建仔球速回春解密 12周132變153公里

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渥佛斯棒球學校公開建仔為期12周的訓練歷程。翻攝官網

【賴德剛╱綜合報導】王建民今年到德州渥佛斯棒球學校(Ron Wolforth’s Texas Baseball Ranch)接受訓練,找回更穩定的投球姿勢,並把球速從2013年最快僅91.9哩(約147公里),提升到最快95哩(約153公里),而棒球學校佛羅里達分校的執行長蘇利文(Randy Sullivan),在網路公開建仔這段時間的訓練歷程,讓大家一窺其中奧妙。


訓練3階段 催球速日驗收

渥佛斯觀看過大量建仔的投球影片後,用簡報列出:擺臂方式過度用力、投球動作結束後的手臂過度用力,以及未妥善使用下半身力量來減輕手臂負擔3大需要改善之處,並向建仔分析棒球學校能給予他何種協助,建仔聽完簡報後,立刻透過經紀人張嘉元與蘇利文聯絡,決定要努力看看,開始為期12周訓練計畫,地點不在德州,而是在佛州。
訓練計畫分3階段,每階段都有安排「催球速日」,第一次建仔最快只投出84哩(約132公里),讓他還是有些不安,不過蘇利文掛保證,只要繼續按表操課,一定會提升,建仔聽進去了,就算去年12月返台依舊自主按表操課。
第2次催球速日,建仔最快僅85哩(約137公里),此時蘇利文想用激將法,找來3年輕球員一起拼球速,輸的請吃午餐,在競爭刺激下,建仔果然一舉突破90哩(約145公里),現場包含建仔在內的大家都很興奮,而且,這是在室內穿著一般運動鞋投出的球速,若穿上釘鞋,球速還會再增加3∼6哩,果然,建仔熱身賽一舉丟出95哩速球,印證了教練所言。

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