渥佛斯棒球學校公開建仔為期12周的訓練歷程。翻攝官網【賴德剛╱綜合報導】王建民今年到德州渥佛斯棒球學校(Ron Wolforth’s Texas Baseball Ranch)接受訓練，找回更穩定的投球姿勢，並把球速從2013年最快僅91.9哩(約147公里)，提升到最快95哩(約153公里)，而棒球學校佛羅里達分校的執行長蘇利文(Randy Sullivan)，在網路公開建仔這段時間的訓練歷程，讓大家一窺其中奧妙。
訓練3階段 催球速日驗收
渥佛斯觀看過大量建仔的投球影片後，用簡報列出：擺臂方式過度用力、投球動作結束後的手臂過度用力，以及未妥善使用下半身力量來減輕手臂負擔3大需要改善之處，並向建仔分析棒球學校能給予他何種協助，建仔聽完簡報後，立刻透過經紀人張嘉元與蘇利文聯絡，決定要努力看看，開始為期12周訓練計畫，地點不在德州，而是在佛州。
訓練計畫分3階段，每階段都有安排「催球速日」，第一次建仔最快只投出84哩(約132公里)，讓他還是有些不安，不過蘇利文掛保證，只要繼續按表操課，一定會提升，建仔聽進去了，就算去年12月返台依舊自主按表操課。
第2次催球速日，建仔最快僅85哩(約137公里)，此時蘇利文想用激將法，找來3年輕球員一起拼球速，輸的請吃午餐，在競爭刺激下，建仔果然一舉突破90哩(約145公里)，現場包含建仔在內的大家都很興奮，而且，這是在室內穿著一般運動鞋投出的球速，若穿上釘鞋，球速還會再增加3∼6哩，果然，建仔熱身賽一舉丟出95哩速球，印證了教練所言。